ज़रूरी बातें जो आपके जीवन को आत्मविश्वास से भर देंगी
यदि आप अपने जीवन में सफलता प्राप्त करना चाहते हैं तो आत्मविश्वास (self-confidence) एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण है।
एक आत्मविश्वासी व्यक्ति चीज़ों को सही तरीके से करता है। आप इस गुण को हर सफल व्यक्ति में देख सकते हैं जैसे कोई फिल्म-स्टार, कोई क्रिकेटर, आपके आस-पड़ोस का कोई व्यक्ति या आपको पढ़ाने वाला शिक्षक।
यह सबसे अच्छे गुणों में से एक है जो हर किसी में मौजूद होना चाहिए, जबकि कुछ लोगों में यह कम होता है और कुछ में अधिक होता है। इसलिए आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए अपने आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ाना चाहिए। इसलिए हम आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स शेयर कर रहे हैं।
पाँच चीजें जो आपको नहीं करनी चाहिए और क्यों?
आपके जीवन के लिए आत्मविश्वास युक्तियाँ || Self Confidence Tips for Everyone
1. गलतियाँ करने से न डरें
सभी मानव जाति गलतियाँ करती हैं क्योंकि यह मानव स्वभाव है। इसलिए आपको गलतियाँ करने से नहीं डरना चाहिए। आप हर गलती के साथ नई चीजें और नए अनुभव सीखते हैं। गलतियाँ करना गलत नहीं है लेकिन एक ही गलती को बार बार करना या दोहराना गलत है। और जब आप वही गलतियाँ दोबारा नहीं दोहराते हैं, तो आप एक प्रयास करते हैं और उस अनुभव से कुछ नया सीखते हैं जो उसके परिणामस्वरूप होता है।
कई बार हमारे साथ सब कुछ ऐसा हो जाता है कि हमें कुछ काम करना चाहिए, लेकिन फिर भी असफलता के डर से हम उस काम को आत्मविश्वास से नहीं कर पाते हैं। गलतियाँ करने से न डरें। बहुत से लोग इस डर के कारण ही प्रयास करने का साहस नहीं कर पाते हैं। जितने भी सफल लोगों या आविष्कारों का इतिहास खंगाला जाए तो उनकी सफलता की चकाचौंध में कई असफलताएँ छिपी होंगी।
अगर आप कुछ करना चाहते हैं तो संकोच न करें, चाहे वह कुछ भी हो। जैसे खड़े होकर सवाल पूछना, या अगर आप खुद को दूसरे लोगों के सामने पेश करना चाहते हैं क्योंकि थोड़ी सी हिम्मत हमेशा आपके आत्मविश्वास को बढ़ाती है।
2. उन चीजों को दोहराएँ जो आपके आत्मविश्वास को कम करती हैं
कई लोग किसी ख़ास वजह से ख़ुद को कॉन्फिडेंट महसूस नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को मंच-भय होता है, तो कई लोगों को विपरीत लिंग के सामने घबराहट होने लगती है।
अगर आप भी ऐसी चुनौती का सामना कर रहे हैं तो उसका सामना करें और उसे मात दें। अपने डर पर काबू पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ऐसी चीज़ों को कई बार करें जिससे आप घबरा जाते हैं। यही आपकी ताकत बनेगी।
जान लें कि शुरुआत में भले ही कुछ लोग इस प्रयास को हल्के में लें और शायद मज़ाक भी उड़ाएँ। लेकिन जब आप लगातार अपने प्रयासों में लगे रहेंगे तो वो लोग एक दिन आपके लिए खड़े होंगे।
3. वही करें जो आत्मविश्वासी लोग करते हैं
आपने ऐसे लोगों को देखा होगा जो बहुत आत्मविश्वासी होते हैं। और जब आप उन्हें देखते हैं तो आप आश्वस्त महसूस करते हैं।
तो आपको उनकी गतिविधियों और उनके काम करने के तरीके, बात करने के तरीके आदि को देखना होगा और आप उनकी कुछ गतिविधियों को अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
* हमेशा आगे की सीट पर बैठें।
* सकारात्मक बातें ही बोलें
* ऊँचे स्वर में न बोलें
* अपने चलने और बैठने के तरीके पर ध्यान दें
* किसी से बात करते समय आँखों का संपर्क बनाएँ।
* सवाल पूछना, क्लास, सेमीनार और अन्य मौकों पर जवाब देना
4. अपने पहनावे में सुधार करें
अच्छा और प्रभावशाली पहनावा (Dressing Sense) आपके आत्मविश्वास पर असर डालता है। उदाहरण के लिए, जब आप एक साक्षात्कार (Interview) के लिए जाते हैं तो आप एक सज्जन या सज्जन महिला की तरह दिखने के लिए औपचारिक रूप से तैयार होते हैं।
एक और उदाहरण जब आप किसी पार्टी या शादी में शामिल होने जाते हैं। इसलिए आपके व्यक्तित्व में पहनावे की अहम भूमिका होती है।
मैं आपको अपने कॉलेज के समय के बारे में बताता हूँ। कॉलेज आने वाले ज़्यादातर छात्रों को अपना कॉलेज का ID Card दिखाना पड़ता था, लेकिन मेरे साथ कभी ऐसा नहीं हुआ क्योंकि कॉलेज के दिनों में भी मैं फॉर्मल ड्रेस में ही जाता था और कोई मेरा ID Card चेक नहीं करता था।
और दूसरी बात, मैं कॉलेज आते-आते वक़्त हमेशा सिक्युरिटी गार्ड को देख कर छोटी सी मुस्कराहट दे दिया करता था, जिससे वे मुझे पहचानने लगे थे। क्यूंकि ये छोटी सी मुसकराहट उनके लिए सम्मान के मिलने जैसा होती थी।
मैंने खुद इस बात को महसूस किया है, जब मैं अपनी सबसे अच्छी पोशाक में होता हूँ तो मेरा आत्मविश्वास अपने आप बढ़ जाता है, इसलिए जब भी मेरा कोई प्रेजेंटेशन या इंटरव्यू होता है, तो मैं बहुत अच्छे से तैयारी करता हूँ।
दरअसल अच्छा दिखने से आपको लोगों का सामना करने का आत्मविश्वास मिलता है और इसके विपरीत आप खराब कपड़े पहनने के प्रति बहुत सचेत रहते हैं।
5. ख़ास मौकों पर ख़ास तैयारी करें
ख़ास मौकों पर ख़ुद को साबित करने का अच्छा मौका होता है इसलिए इसे हाथ से न जाने दें। उदाहरण के लिए, आप किसी वाद-विवाद, प्रश्नोत्तरी, नृत्य या गायन प्रतियोगिता में भाग लेने जा रहे हैं, किसी परीक्षा या परीक्षा के लिए जा रहे हैं, या आप कोई प्रस्तुति दे रहे हैं।
तैयारी और आत्मविश्वास सीधे आनुपातिक है। जितनी अच्छी तैयारी होगी उतना ही अच्छा आत्मविश्वास होगा और जब आप इस तैयारी के कारण सफल हो जाएंगे तो यह जीत आपके जीवन की सफलता की कहानी का एक और अध्याय बन जाएगी।
6. अपने आप पर भरोसा रखिए
अपनी सोच को मज़बूत बनायें ताकि आपको हकीकत बनने का रास्ता मिल सके। इसलिए हर दिन अपने बारे में सोचें कि आप एक confident इंसान हैं।
आप कुछ भी कल्पना कर सकते हैं, जैसे एक मंच पर खड़े होकर हजारों लोगों के सामने भाषण दे रहे हों। या फिर आप किसी सेमीनार हॉल में एक बेहतरीन प्रस्तुति दे रहे हैं जिससे सभी प्रभावित हुए हैं और हर तरफ आपकी तारीफ़ हो रही है।
जब आप ख़ुद को confident महसूस करते हैं तो लोग तालियाँ बजाकर आपका अभिवादन कर रहे होते हैं।
7. किसी एक बात में विशेष या निपुण बनना
Multi-Talented लोग हर जगह होते हैं लेकिन Multi-Talented होने के लिए यह ज़रूरी नहीं है। अगर आप किसी एक काम को करने में स्पेशल या एक्सपर्ट हैं तो वही काफी है। आपके पास मौजूद इन ख़ास हुनर से आप अपनी उपलब्धियाँ हासिल कर सकते हैं। बस अपनी रुचि और अपने आप में खास चीज़ का पता लगायेँ। लेकिन यहाँ आपकी निरंतरता मायने रखती है।
जैसे, जब मैं 8वीं कक्षा में था, तब मुझे विज्ञान की पूरी किताब सवाल जवाब सहित याद हो गई थी। और मुझे अपने अंदर बहुत आत्म विश्वास भरा हुआ महसूस होता था क्योंकि मुझे उस किताब में लिखी हर बात पता याद हो चुकी थी। मैं उस किताब से किसी भी सवाल का जवाब देने के काबिल हो गया था।
आजकल मैं ब्लॉग लिखता हूँ क्योंकि मुझे विश्वास है कि एक दिन इस ब्लॉग के पर्याप्त पाठक होंगे और यह मेरी आय का अच्छा स्रोत बन जाएगा।
आप अपनी रुचि के किसी भी क्षेत्र को चुन सकते हैं जैसे कला शिल्प, संगीत, नृत्य, गायन, शिक्षण, खेल आदि। इसलिए अपने क्षेत्र को बुद्धिमानी से चुनें और उसमें विशेष बनें। यह मुश्किल नहीं है, अगर आप किसी भी क्षेत्र को लगातार समय देंगे तो आप दूसरों से बेहतर बन जाएंगे।
8. अपनी पिछली उपलब्धियाँ देखें
अपने लक्ष्यों को चरणों में बनाएं और एक बार जब आप अपना पहला लक्ष्य हासिल कर लेंगे, तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे। यह कुछ भी हो सकता है जैसे प्रतियोगिताएं, विषय विषयों को पूरा करना आदि। अपने लक्ष्यों और उपलब्धियों को एक डायरी में लिख लें ताकि आप अपनी उपलब्धियों को याद रख सकें।
और एक बार जब आप कुछ हासिल कर लेते हैं या अपने लक्ष्यों को पूरा कर लेते हैं, तो उसका आनंद लें। इससे आप अच्छा और सकारात्मक महसूस करेंगे।
9. बहाना बना कर अपना आत्मविश्वास काम न करें
हमारे देश में बहुत से लोग अंग्रेजी नहीं जानते हैं लेकिन भाषायेँ आपके आत्मविश्वास को तय नहीं करती हैं। यदि आप हिंदी जानते हैं, तो हिंदी बोलें और इस पर गर्व करें। क्यूंकि हिंदी भी आसान भाषा नहीं है।
इसलिए अंग्रेजी न जानने का कभी अफसोस न करें। यह आपके आत्मविश्वास और सफलता का पैमाना नहीं है। यह दुनिया से जुड़ने के लिए संचार का एक माध्यम मात्र है। जापानी अपनी भाषा का उपयोग करते हैं, चीनी अपनी भाषा का उपयोग करते हैं फिर हम इससे क्यों डरते हैं।
तो बस चिल करें, और अपने आप को आश्वस्त करें।
10. अपनी दैनिक “To-Do List” को पूरा करें
अपनी “To-Do लिस्ट” बनाएं। यह आपके लक्ष्य को प्राप्त करने और पूरा करने में हमेशा मदद करेगा। और यह सूची आपको बताएगी कि आपने कितना पूरा कर लिया है और क्या शेष है।
इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और आप दैनिक कार्यों को पूरा करके खुद को एक अचीवर के रूप में देखेंगे। क्योंकि छोटे-छोटे कार्य आपको बड़ी जीत की ओर ले जाएंगे। इसलिए हर दिन के हिसाब से अपना To-Do List बनाएं और इसे रोजाना करें।
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